Новости города БезФормата.Ru
Калуга
Главные новости
 
Задать вопрос?

Крещенские купания в проруби: польза или вред?

Во время празднования святок от Рождества до Крещения многие калужане принимают участие в крещенских купаниях в проруби - обычае, от которого у иностранцев холодеет кровь. По мнению православных, такие купания должны «очистить человека от грехов». Водоем освящается священником, после чего вся вода в нем считается якобы святой и чудодейственной. Но, если оставить в стороне религиозную составляющую, многие считают также, что купание в проруби зимой – это, в первую очередь, отличная возможность дать «встряску» своему организму, повысить иммунитет.

Список водоемов Калуги и Калужской области, где будут организованы массовые крещенские купания 2017 (ссылка) .

«Профессиональные» моржи с восторгом утверждают, что после купания в проруби чувствуют прилив сил, самочувствие улучшается. Однако для неподготовленного новичка такой стресс для организма может обернуться плачевно. Поэтому тем смельчакам, которые рискнут окунуться в ледяную воду, необходимо строго соблюдать правила безопасности, ведь, как утверждают медики, такой вид закаливания может нанести существенный вред неприспособленному организму. Купание в проруби для слабого организма может закончиться не только болезнью, но и привести к инфаркту или инсульту.

Инспекторы ГИМС настоятельно рекомендуют любителям зимнего купания соблюдать следующие меры безопасности:

Купаться только в специально оборудованных купелях. Самостоятельно подготовить прорубь, учитывая все тонкости, смогут только профессионалы, им и нужно доверить это непростое дело.

Организм «моржа» должен быть подготовлен к резкой смене температуры тела при воздействии воздуха и воды. Перед тем как раздеться у проруби, сделайте несколько разминочных упражнений – разогрейте тело. Сильно не усердствуйте! Немного разогревшись, начинайте неторопливо раздеваться, давая телу немного времени на адаптацию к морозному воздуху. Для крещенского купания в проруби нужно надеть плавки или купальный костюм.

Раздевшись, сразу же идите к проруби и окунайтесь в воду. Медлить у проруби нельзя – на морозе тело очень быстро замерзает, да и решимость окунаться в воду может улетучиться! В крещенской проруби ставят лесенку для удобства, по которой и спускайтесь в воду. Обычно окунаются три раза. Если вы купаетесь впервые, то достаточно будет окунуться и один раз.

Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.

Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести шоку от холода.

Время купания занимает обычно 15-20 секунд. После этого сразу же вылезайте, быстро идите к одежде и тщательно вытирайтесь полотенцем. Здесь пригодится маленький коврик, который вы взяли с собой – становитесь на него и вытирайтесь. А обувь сразу лучше не одевать – неудобно на мокрые ноги, да и обувь намочите. Хорошенько разотрите полотенцем все тело, чтобы почувствовать тепло. После этого сразу одевайтесь, не забыв снять мокрые плавки и сменив их на сухое белье. Одевшись уже можно пить горячий чай из термоса.

Главное предостережение – ни в коем случае не пейте спиртных напитков до купания, как впрочем, и после. Алкоголь сильно нагружает сердце, как и купание в проруби. Поэтому такое сочетание очень опасно для сердечно-сосудистой системы!

Стоит помнить, что совершенно бессмысленно ждать от зимнего купания оздоровительного и тонизирующего эффекта, окунаясь в прорубь один раз в год, продолжая при этом курить или регулярно озадачивать свою печень алкоголем. 

Что же именно происходит с организмом под воздействием холодной воды? Поскольку теплопроводность воды приблизительно в 28 раз больше теплопроводности воздуха, при погружении в прорубь тело начинает стремительно отдавать тепло: замедляется пульс, увеличивается потребление кислорода, сосуды кожи резко сжимаются, что является превосходной гимнастикой для укрепления капилляров, и при этом во внутренние органы поступает большое количество крови. Производство тепла в организме возрастает в 10 раз.

Кроме того, после ледяной купели человек испытывает эйфорию и подъем эмоциональных и душевных сил, что обусловлено выбросом в кровь «гормонов радости» - эндорфинов. Приподнятое настроение и повышенный тонус сохраняются еще несколько часов после купания. Помимо этого, надпочечники реагируют на холодовой стресс выделением кортикостероидов, которые обладают мощным противовоспалительным действием, чем отчасти объясняется оздоровительный эффект моржевания у лиц с хроническими воспалительными заболеваниями.

Погружаясь в прорубь снова и снова, «моржи» тренируют организм, с каждым разом повышая его адаптационные возможности. В интенсивном режиме тренируются все системы организма - от сердечно-сосудистой и дыхательной до иммунной и эндокринной.  Современные исследования показывают, что моржевание снижает условный биологический возраст человека независимо от пола и наследственности, то есть обладает омолаживающим эффектом и способствует долголетию. Также считается, что моржевание способствует выведению из организма радионуклидов, тяжелых металлов, нитратов и пестицидов.

Однако начинать зимние купания необходимо постепенно. Чтобы встретить крещенские морозы в проруби, закаляться нужно начинать еще в сентябре.

Стоит помнить, что зимнее купание противопоказано людям, страдающим острыми и хроническими (в стадии обострения) заболеваниями:

•  воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты;  

• сердечно-сосудистой системы (врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии; перенесенный инфаркт миокарда, коронаро-кардиосклероз, гипертоническая болезнь II и III стадий);

• центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа; склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия; энцефалит, арахноидит);

• периферической нервной системы (невриты, полиневриты);

• эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз);

• органов зрения (глаукома, конъюнктивит);

  • органов дыхания (туберкулез легких - активный и в стадии осложнений, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема);

  • мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы);

  • желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит);

  • кожно-венерические заболевания. 

«Уважаемые жители и гости Калуги и Калужской области, строго соблюдайте порядок, осторожность и меры безопасности при купании в ледяной воде. Особенно внимательно необходимо следить за детьми!», - предупреждают спасатели. 

 
В Обнинске прошел плановый медосмотр ветеранов Великой Отечественной войны - ФГБУЗ КБ №8 ФМБА РоссииПриглашаем на ДИСПАНСЕРИЗАЦИЮ граждан следующих годов рождения: 1996, 1993, 1990, 1987, 1984, 1981, 1978, 1975, 1972, 1969, 1966, 1963, 1960, 1957, 1954, 1951, 1948, 1945, 1942, 1939, 1936, 1933, 1930, 1927, 1924,
22.04.2017 ФГБУЗ КБ №8 ФМБА России
Главное управление МЧС России по Калужской области предупреждает: Осторожно! Начался сезон клещей! - МЧСС приходом теплого солнышка наступает период опасных насекомых- клещей. Которых можно встретить не только в диком лесу, но и в городском парке, и на даче.
22.04.2017 МЧС
Русфонд-София-Дедова0421.jpg - ГТРК КалугаСофия – общительная и улыбчивая девочка. Всегда радуется, когда приходят гости.
21.04.2017 ГТРК Калуга
Маленькие пациенты в больнице получали питание не по ГОСТу - Kaluga-Poisk.RuКалужская прокуратура проверила питание, предоставляемое пациентам детской городской больницы и воспитанникам Калужского социально-реабилитационного центра для несовершеннолетних «Надежда».
21.04.2017 Kaluga-Poisk.Ru
В Думиническом районе повысится качество и доступность медицинской помощи населению - Телерадиокомпания НикаВ Центральной районной больнице Думиничского района пройдут мероприятия, которые помогут повысить качество и доступность медицинской помощи населению.
21.04.2017 Телерадиокомпания Ника
Несмотря на то, что калужанин Виктор САМАРДАК возглавил обнинский роддом совсем недавно, он уже активно ведет работу по развитию вверенного ему медицинского учреждения.
20.04.2017 Pressaobninsk.Ru
Весенние сюрпризы - ЗнамяАЛЕКСАНДРА МИЛОВА Слабость, тусклые, ломкие волосы, общая усталость, кожа непонятного цвета...
20.04.2017 Знамя
Министерство труда и социальной защиты региона сообщает, что для проведения независимой оценки качества оказания услуг областными организациями социального обслуживания в 2017 году сформирован перечень из 12 учреждений.
20.04.2017 Администрация Калужской области
В Калужской области возбуждено уголовное дело по факту присвоения денежных средств, совершенного с использованием служебного положения - УМВД Калужской областиВ ходе проведения комплекса оперативных мероприятий сотрудниками отдела экономической безопасности и противодействия коррупции УМВД России по г. Калуге была установлена 32-летняя женщина,
21.04.2017 УМВД Калужской области
Обсудили платные парковки и деятельность муниципальных предприятий - Городская Дума20 апреля состоялось заседание комиссии по анализу деятельности муниципальных предприятий и учреждений под председательством Юрия ТИТКОВА.
21.04.2017 Городская Дума
В Калуге ожидается ветреная погода - Городская управа  По информации Главного управления МЧС России по Калужской области в ближайшие 1-3 часа  21 апреля, с сохранением ночью и утром 22 апреля,
21.04.2017 Городская управа
Константин Горобцов: «Управление калужского троллейбуса станет оператором пассажирских перевозок» - Городская управаВ четверг, 20 апреля, Городской Голова Калуги Константин Горобцов совершил рабочую поездку в МУП ГЭТ «УКТ»,
20.04.2017 Городская управа
В Калуге открылся «Мясной фестиваль» - Городская управа  Около двух десятков производителей мясной продукции принимают участие в «Мясном фестивале», открывшемся 22 апреля на городском рынке «Калуга», расположенном на Грабцевском шоссе.
22.04.2017 Городская управа