Новости города БезФормата.Ru
Калуга
Главные новости
 
Задать вопрос?

Крещенские купания в проруби: польза или вред?

Во время празднования святок от Рождества до Крещения многие калужане принимают участие в крещенских купаниях в проруби - обычае, от которого у иностранцев холодеет кровь. По мнению православных, такие купания должны «очистить человека от грехов». Водоем освящается священником, после чего вся вода в нем считается якобы святой и чудодейственной. Но, если оставить в стороне религиозную составляющую, многие считают также, что купание в проруби зимой – это, в первую очередь, отличная возможность дать «встряску» своему организму, повысить иммунитет.

Список водоемов Калуги и Калужской области, где будут организованы массовые крещенские купания 2017 (ссылка) .

«Профессиональные» моржи с восторгом утверждают, что после купания в проруби чувствуют прилив сил, самочувствие улучшается. Однако для неподготовленного новичка такой стресс для организма может обернуться плачевно. Поэтому тем смельчакам, которые рискнут окунуться в ледяную воду, необходимо строго соблюдать правила безопасности, ведь, как утверждают медики, такой вид закаливания может нанести существенный вред неприспособленному организму. Купание в проруби для слабого организма может закончиться не только болезнью, но и привести к инфаркту или инсульту.

Инспекторы ГИМС настоятельно рекомендуют любителям зимнего купания соблюдать следующие меры безопасности:

Купаться только в специально оборудованных купелях. Самостоятельно подготовить прорубь, учитывая все тонкости, смогут только профессионалы, им и нужно доверить это непростое дело.

Организм «моржа» должен быть подготовлен к резкой смене температуры тела при воздействии воздуха и воды. Перед тем как раздеться у проруби, сделайте несколько разминочных упражнений – разогрейте тело. Сильно не усердствуйте! Немного разогревшись, начинайте неторопливо раздеваться, давая телу немного времени на адаптацию к морозному воздуху. Для крещенского купания в проруби нужно надеть плавки или купальный костюм.

Раздевшись, сразу же идите к проруби и окунайтесь в воду. Медлить у проруби нельзя – на морозе тело очень быстро замерзает, да и решимость окунаться в воду может улетучиться! В крещенской проруби ставят лесенку для удобства, по которой и спускайтесь в воду. Обычно окунаются три раза. Если вы купаетесь впервые, то достаточно будет окунуться и один раз.

Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.

Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести шоку от холода.

Время купания занимает обычно 15-20 секунд. После этого сразу же вылезайте, быстро идите к одежде и тщательно вытирайтесь полотенцем. Здесь пригодится маленький коврик, который вы взяли с собой – становитесь на него и вытирайтесь. А обувь сразу лучше не одевать – неудобно на мокрые ноги, да и обувь намочите. Хорошенько разотрите полотенцем все тело, чтобы почувствовать тепло. После этого сразу одевайтесь, не забыв снять мокрые плавки и сменив их на сухое белье. Одевшись уже можно пить горячий чай из термоса.

Главное предостережение – ни в коем случае не пейте спиртных напитков до купания, как впрочем, и после. Алкоголь сильно нагружает сердце, как и купание в проруби. Поэтому такое сочетание очень опасно для сердечно-сосудистой системы!

Стоит помнить, что совершенно бессмысленно ждать от зимнего купания оздоровительного и тонизирующего эффекта, окунаясь в прорубь один раз в год, продолжая при этом курить или регулярно озадачивать свою печень алкоголем. 

Что же именно происходит с организмом под воздействием холодной воды? Поскольку теплопроводность воды приблизительно в 28 раз больше теплопроводности воздуха, при погружении в прорубь тело начинает стремительно отдавать тепло: замедляется пульс, увеличивается потребление кислорода, сосуды кожи резко сжимаются, что является превосходной гимнастикой для укрепления капилляров, и при этом во внутренние органы поступает большое количество крови. Производство тепла в организме возрастает в 10 раз.

Кроме того, после ледяной купели человек испытывает эйфорию и подъем эмоциональных и душевных сил, что обусловлено выбросом в кровь «гормонов радости» - эндорфинов. Приподнятое настроение и повышенный тонус сохраняются еще несколько часов после купания. Помимо этого, надпочечники реагируют на холодовой стресс выделением кортикостероидов, которые обладают мощным противовоспалительным действием, чем отчасти объясняется оздоровительный эффект моржевания у лиц с хроническими воспалительными заболеваниями.

Погружаясь в прорубь снова и снова, «моржи» тренируют организм, с каждым разом повышая его адаптационные возможности. В интенсивном режиме тренируются все системы организма - от сердечно-сосудистой и дыхательной до иммунной и эндокринной.  Современные исследования показывают, что моржевание снижает условный биологический возраст человека независимо от пола и наследственности, то есть обладает омолаживающим эффектом и способствует долголетию. Также считается, что моржевание способствует выведению из организма радионуклидов, тяжелых металлов, нитратов и пестицидов.

Однако начинать зимние купания необходимо постепенно. Чтобы встретить крещенские морозы в проруби, закаляться нужно начинать еще в сентябре.

Стоит помнить, что зимнее купание противопоказано людям, страдающим острыми и хроническими (в стадии обострения) заболеваниями:

•  воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты;  

• сердечно-сосудистой системы (врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии; перенесенный инфаркт миокарда, коронаро-кардиосклероз, гипертоническая болезнь II и III стадий);

• центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа; склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия; энцефалит, арахноидит);

• периферической нервной системы (невриты, полиневриты);

• эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз);

• органов зрения (глаукома, конъюнктивит);

  • органов дыхания (туберкулез легких - активный и в стадии осложнений, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема);

  • мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы);

  • желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит);

  • кожно-венерические заболевания. 

«Уважаемые жители и гости Калуги и Калужской области, строго соблюдайте порядок, осторожность и меры безопасности при купании в ледяной воде. Особенно внимательно необходимо следить за детьми!», - предупреждают спасатели. 

 
20 ноября в рамках заседания областного кабинета министров, которое прошло под председательством губернатора Анатолия Артамонова, рассматривались итоги организации отдыха, оздоровления,
20.11.2017 Администрация Калужской области
грипп0201.jpg - ГТРК КалугаПо информации областного Минздрава, вспышку заболеваемости стоит ожидать в первых числах наступающего 2018.
20.11.2017 ГТРК Калуга
VIII Международный форум по профилактике неинфекционных заболеваний и формированию здорового образа жизни «За здоровую жизнь» Организатор: Государственная Дума ФС РФ, Министерство здравоохранения РФ,
20.11.2017 Минздрав Калужской области
С приветственным словом к собравшимся родителям с детьми и коллективу центра обратился главный врач больницы Владимир Кондюков.
20.11.2017 Минздрав Калужской области
Международный день недоношенных детей - Калужский филиал МНТК Микрохирургия глаза17 ноября по всему миру ежегодно отмечается Международный день недоношенных детей.
17.11.2017 Калужский филиал МНТК Микрохирургия глаза
С приветственным словом перед коллегами выступила заместитель министра здравоохранения области Наталья Огородникова.
17.11.2017 Минздрав Калужской области
9-10 ноября 2017 года состоялся рабочий визит делегации главных врачей стоматологических клиник Москвы и Московской области во главе с президентом Ассоциации стоматологов и челюстно-лицевых хирургов Московской области,
17.11.2017 Минздрав Калужской области
Самое большое желание каждого человека - быть здоровым. Именно это является той отправной точкой, за которой стоят все остальные потребности и планы.
16.11.2017 Pressaobninsk.Ru
VIII Международный форум по профилактике неинфекционных заболеваний и формированию здорового образа жизни «За здоровую жизнь» Организатор: Государственная Дума ФС РФ, Министерство здравоохранения РФ,
20.11.2017 Минздрав Калужской области
20 ноября в рамках заседания областного кабинета министров, которое прошло под председательством губернатора Анатолия Артамонова, рассматривались итоги организации отдыха, оздоровления,
20.11.2017 Администрация Калужской области
Международный день недоношенных детей - Калужский филиал МНТК Микрохирургия глаза17 ноября по всему миру ежегодно отмечается Международный день недоношенных детей.
17.11.2017 Калужский филиал МНТК Микрохирургия глаза
Калужан пригласили на встречу с врачом-онкологом - Калужская неделя
Калужан пригласили на встречу с врачом-онкологом
30 ноября в антикафе «Небо» (улица Пушкина, 1б) состоится встреча с врачом Калужского областного клинического онкологического диспансера Ильей Моховым.
Калужская неделя
Знание спасает жизнь - Газета Боровские известия
Знание спасает жизнь
В России смертность от инсульта одна из самых высоких в мире. На её долю приходится 175 смертей на каждые 100 тысяч случаев смерти.
Газета Боровские известия
В Калуге зарегистрировали один случай гриппа - Калужская неделя
В Калуге зарегистрировали один случай гриппа
За минувшую неделю в Калужской области зарегистрировали 5501 случай ОРВИ, что на 9,6% меньше, чем на прошлой неделе.
Калужская неделя
Отвага рождается из неравнодушия: Двое жителей Износковского района проявили мужество при спасении утопающего - МЧСНа имя Временно исполняющего обязанности начальника Главного управления МЧС России по Калужской области полковника Блеснова В.А.
20.11.2017 МЧС
В Калуге за выходные сбили четырех пешеходов - Калужская неделяВсе ДТП с участием пешеходов произошли на «зебрах», сообщили в УГИБДД по Калужской области.
20.11.2017 Калужская неделя
В минувшие выходные в Калужской области полицейские раскрыли три факта открытого хищения имущества, заявления о которых поступили от граждан в территориальные органы внутренних дел.
20.11.2017 УМВД Калужской области
КРИМИНАЛЬНАЯ ХРОНИКА
3 ноября в 13.56 в дежурную часть ОМВД России по г.Обнинску поступило заявление о привлечении к уголовной ответственности неизвестных лиц, которые,
Гaзeтa Обнинск
Сообщи, где торгуют смертью
С 14 по 24 ноября на территории Калужской области проходит второй этап Общероссийской акции «Сообщи, где торгуют смертью».
Газета Боровские известия
Пенсионерка сядет на скамью подсудимых за сбыт наркотиков - Калужская неделя
Пенсионерка сядет на скамью подсудимых за сбыт наркотиков
В Калуге завершено расследование уголовного дела в отношении 56-летней гражданки одного из сопредельных государств.
Калужская неделя
Калужане послушали местных поэтов и музыкантов - Калужская неделяВ субботу в калужском арт-клубе «Amra» прошел музыкально-поэтический марафон «Послушайте».
20.11.2017 Калужская неделя
Они-сражались-за-Боровск4-1120.jpg - ГТРК КалугаВ Боровском культурно выставочном центре представлена экспозиция, посвящённая событиям Великой Отечественной войны.
20.11.2017 ГТРК Калуга
В Калуге открыли памятник Ивану III - Администрация Кировского района12 ноября на площади Старый торг перед зданием Администрации Калужской области состоялось торжественное открытие памятника Великому князю московскому Ивану III.
20.11.2017 Администрация Кировского района
«Калужская старина» вновь в гостях у горожан - Калужская неделя
«Калужская старина» вновь в гостях у горожан
В эти субботу и воскресенье в выставочном зале Калужского отделения Союза художников России (ул.Ленина, 77) вновь проводится выставка по материалам частных собраний коллекционеров Калужской области.
Калужская неделя
В Калуге прошли Третьи чтения памяти Малинина - Калужская неделя
В Калуге прошли Третьи чтения памяти Малинина
Историки, краеведы, архивисты города Калуги в пятницу, 17 ноября, собрались в читально-выставочном зале муниципального архива на третьих по счету чтениях, посвященных памяти Дмитрия Ивановича Малинина(1879—1933).
Калужская неделя
Великий эксперимент в жизни и в искусстве - Калужская неделя
Великий эксперимент в жизни и в искусстве
Калужский музей изобразительных искусств продолжает работу по анализу своих коллекций, хранящихся в запасниках,
Калужская неделя
Состоялся турнир спортивных настольных игр для людей с ограниченными возможностями. - Городская Дума19 ноября члены Молодежной Палаты при Городской Думе города Калуги оказали содействие в организации "Турнира спортивных настольных игр" для людей с ограниченными возможностями.
20.11.2017 Городская Дума
Боксёр Алексей Егоров встретился с болельщиками в преддверии боя с Андреем Князевым - Телерадиокомпания НикаЕдинственный профессиональный боксер калужской области продолжает подготовку к очередному поединку в рамках турнира промоутерской компании «Мир бокса».
20.11.2017 Телерадиокомпания Ника
В Калуге прошел открытый межрегиональный рейтинговый турнир по штурмовому бою - Телерадиокомпания НикаТурнир был посвящен 23-летию со дня основания калужского клуба русской состязательной культуры «Ратоборец – Траян».
19.11.2017 Телерадиокомпания Ника
Калужским сурдлимпийцам вручили награды - Калужская неделя
Калужским сурдлимпийцам вручили награды
В среду, 15 ноября, в доме правительства Калужской области заместитель губернатора Николай Калиничев и министр спорта Алексей Логинов принимали калужских спортсменов, выступавших на ХХIII летних играх этим летом в Турции.
Калужская неделя
Не хуже мальчиков - Газета Боровские известия
Не хуже мальчиков
Женская сборная по футболу из Балабанова принимала участие в турнире по мини-футболу, состоявшемся в селе Льва Толстого (Дзержинский район).
Газета Боровские известия
Кипели страсти, бурлили эмоции
В прошедшие выходные в физкультурно-оздоровительном комплексе  «Энергия» кипели настоящие спортивные страсти.
Газета Заря
Педагоги России обсудят в Калуге инновационные формы воспитания патриотизма - Телерадиокомпания НикаВ Инновационном культурном центре начал работу двухдневный Всероссийский семинар-совещание педагогических работников на тему: «Внедрение инновационных форм патриотического воспитания в систему дополнительного образования».
20.11.2017 Телерадиокомпания Ника
20 ноября губернатор области Анатолий Артамонов провел очередное заседание регионального кабинета министров.
20.11.2017 Администрация Калужской области
Калужская работающая молодежь продемонстрировала таланты - Телерадиокомпания НикаВ Областном молодежном центре в четвертый раз прошел ставший уже традиционным Фестиваль творчества работающей молодежи.
20.11.2017 Телерадиокомпания Ника
Отвага рождается из неравнодушия: Двое жителей Износковского района проявили мужество при спасении утопающего - МЧСНа имя Временно исполняющего обязанности начальника Главного управления МЧС России по Калужской области полковника Блеснова В.А.
20.11.2017 МЧС
Награда нашла своего героя! - МЧС16 ноября состоялось награждение победителя регионального конкурса «Письмо ветерану пожарной охраны», а также вручение благодарственных писем руководителю и педагогам Кондровского детского дома.
20.11.2017 МЧС