Новости города БезФормата.Ru
Калуга
Главные новости
 
Задать вопрос?

Крещенские купания в проруби: польза или вред?

Во время празднования святок от Рождества до Крещения многие калужане принимают участие в крещенских купаниях в проруби - обычае, от которого у иностранцев холодеет кровь. По мнению православных, такие купания должны «очистить человека от грехов». Водоем освящается священником, после чего вся вода в нем считается якобы святой и чудодейственной. Но, если оставить в стороне религиозную составляющую, многие считают также, что купание в проруби зимой – это, в первую очередь, отличная возможность дать «встряску» своему организму, повысить иммунитет.

Список водоемов Калуги и Калужской области, где будут организованы массовые крещенские купания 2017 (ссылка) .

«Профессиональные» моржи с восторгом утверждают, что после купания в проруби чувствуют прилив сил, самочувствие улучшается. Однако для неподготовленного новичка такой стресс для организма может обернуться плачевно. Поэтому тем смельчакам, которые рискнут окунуться в ледяную воду, необходимо строго соблюдать правила безопасности, ведь, как утверждают медики, такой вид закаливания может нанести существенный вред неприспособленному организму. Купание в проруби для слабого организма может закончиться не только болезнью, но и привести к инфаркту или инсульту.

Инспекторы ГИМС настоятельно рекомендуют любителям зимнего купания соблюдать следующие меры безопасности:

Купаться только в специально оборудованных купелях. Самостоятельно подготовить прорубь, учитывая все тонкости, смогут только профессионалы, им и нужно доверить это непростое дело.

Организм «моржа» должен быть подготовлен к резкой смене температуры тела при воздействии воздуха и воды. Перед тем как раздеться у проруби, сделайте несколько разминочных упражнений – разогрейте тело. Сильно не усердствуйте! Немного разогревшись, начинайте неторопливо раздеваться, давая телу немного времени на адаптацию к морозному воздуху. Для крещенского купания в проруби нужно надеть плавки или купальный костюм.

Раздевшись, сразу же идите к проруби и окунайтесь в воду. Медлить у проруби нельзя – на морозе тело очень быстро замерзает, да и решимость окунаться в воду может улетучиться! В крещенской проруби ставят лесенку для удобства, по которой и спускайтесь в воду. Обычно окунаются три раза. Если вы купаетесь впервые, то достаточно будет окунуться и один раз.

Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.

Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести шоку от холода.

Время купания занимает обычно 15-20 секунд. После этого сразу же вылезайте, быстро идите к одежде и тщательно вытирайтесь полотенцем. Здесь пригодится маленький коврик, который вы взяли с собой – становитесь на него и вытирайтесь. А обувь сразу лучше не одевать – неудобно на мокрые ноги, да и обувь намочите. Хорошенько разотрите полотенцем все тело, чтобы почувствовать тепло. После этого сразу одевайтесь, не забыв снять мокрые плавки и сменив их на сухое белье. Одевшись уже можно пить горячий чай из термоса.

Главное предостережение – ни в коем случае не пейте спиртных напитков до купания, как впрочем, и после. Алкоголь сильно нагружает сердце, как и купание в проруби. Поэтому такое сочетание очень опасно для сердечно-сосудистой системы!

Стоит помнить, что совершенно бессмысленно ждать от зимнего купания оздоровительного и тонизирующего эффекта, окунаясь в прорубь один раз в год, продолжая при этом курить или регулярно озадачивать свою печень алкоголем. 

Что же именно происходит с организмом под воздействием холодной воды? Поскольку теплопроводность воды приблизительно в 28 раз больше теплопроводности воздуха, при погружении в прорубь тело начинает стремительно отдавать тепло: замедляется пульс, увеличивается потребление кислорода, сосуды кожи резко сжимаются, что является превосходной гимнастикой для укрепления капилляров, и при этом во внутренние органы поступает большое количество крови. Производство тепла в организме возрастает в 10 раз.

Кроме того, после ледяной купели человек испытывает эйфорию и подъем эмоциональных и душевных сил, что обусловлено выбросом в кровь «гормонов радости» - эндорфинов. Приподнятое настроение и повышенный тонус сохраняются еще несколько часов после купания. Помимо этого, надпочечники реагируют на холодовой стресс выделением кортикостероидов, которые обладают мощным противовоспалительным действием, чем отчасти объясняется оздоровительный эффект моржевания у лиц с хроническими воспалительными заболеваниями.

Погружаясь в прорубь снова и снова, «моржи» тренируют организм, с каждым разом повышая его адаптационные возможности. В интенсивном режиме тренируются все системы организма - от сердечно-сосудистой и дыхательной до иммунной и эндокринной.  Современные исследования показывают, что моржевание снижает условный биологический возраст человека независимо от пола и наследственности, то есть обладает омолаживающим эффектом и способствует долголетию. Также считается, что моржевание способствует выведению из организма радионуклидов, тяжелых металлов, нитратов и пестицидов.

Однако начинать зимние купания необходимо постепенно. Чтобы встретить крещенские морозы в проруби, закаляться нужно начинать еще в сентябре.

Стоит помнить, что зимнее купание противопоказано людям, страдающим острыми и хроническими (в стадии обострения) заболеваниями:

•  воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты;  

• сердечно-сосудистой системы (врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии; перенесенный инфаркт миокарда, коронаро-кардиосклероз, гипертоническая болезнь II и III стадий);

• центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа; склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия; энцефалит, арахноидит);

• периферической нервной системы (невриты, полиневриты);

• эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз);

• органов зрения (глаукома, конъюнктивит);

  • органов дыхания (туберкулез легких - активный и в стадии осложнений, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема);

  • мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы);

  • желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит);

  • кожно-венерические заболевания. 

«Уважаемые жители и гости Калуги и Калужской области, строго соблюдайте порядок, осторожность и меры безопасности при купании в ледяной воде. Особенно внимательно необходимо следить за детьми!», - предупреждают спасатели. 

 
C наступающим 23 февраля! - Санаторий СпутникУважаемые мужчины, поздравляем вас с Днем защитника Отечества! Желаем, чтобы вам никогда не пришлось воевать за мир.
22.02.2017 Санаторий Спутник
Собственно, в новом диализном центре будет оказываться амбулаторная медицинская помощь больным с почечной недостаточностью.
22.02.2017 Минздрав Калужской области
В Калуге открыли диализный центр для лечения почек - iKaluga.Com21 февраля в Калуге губернатор области Анатолий Артамонов принял участие в открытии диализного центра немецкой компании «Фрезениус».
21.02.2017 iKaluga.Com
Немцы открыли в Калуге современный диализный центр - ЗнамяАнатолий АЛЕКСАНДРОВ Сегодня, 21 февраля, в Калуге состоялось торжественное открытие диализного центра немецкой компании «Фрезениус».
21.02.2017 Знамя
                                                                                                                                                                                                    
21.02.2017 Администрация Калужской области
 В Калуге открылся современный диализный центр - Калужская неделя21 февраля в Калуге, на территории медицинского городка в Анненках, состоялось открытие диализного центра немецкой компании «Фрезениус».
21.02.2017 Калужская неделя
У калужан, страдающих почечной недостаточностью, появилось ещё одно учреждение, где можно получить квалифицированную медицинскую помощь с использованием самого современного оборудования.
21.02.2017 Телерадиокомпания Ника
Калужане стали в два раза чаще болеть дизентерией и гепатитами А и В - ЗнамяАнатолий АЛЕКСАНДРОВ Управление Роспотребнадзора по Калужской области подвело итоги 2016 года.
21.02.2017 Знамя
В результате жесткой посадки самолета под Козельском пострадали два человека - Телерадиокомпания НикаПо предварительным данным, 23 февраля около 15 часов двухместный легкомоторный самолет NG-4, принадлежащий одному из местных аэроклубов,
24.02.2017 Телерадиокомпания Ника
Жуковские баскетболисты одержали победу на домашней площадке - Телерадиокомпания НикаВ межрегиональной любительской баскетбольной лиге Калужской области прошли матчи пятого тура.
24.02.2017 Телерадиокомпания Ника
Поздравление депутата Госдумы РФ от партии  «Единая Россия» Г.И. Скляра с Днём защитника Отечества - Единая РоссияДорогие земляки! Уважаемые жители Калужской области! Примите мои искренние поздравления с Днем защитника Отечества.
23.02.2017 Единая Россия
23_Ministr.jpg - УМВД Калужской областиПоздравляю личный состав и ветеранов Министерства внутренних дел Российской Федерации с Днем защитника Отечества!
23.02.2017 УМВД Калужской области
Константин Горобцов: «Калуга продолжит развивать социальную инфраструктуру» - Газета ВестьВо вторник, 21 февраля, Городской Голова города Калуги Константин Горобцов выступил перед депутатами Городской Думы с отчетом о проделанной работе и планах на 2017 год.
22.02.2017 Газета Весть