Новости города БезФормата.Ru
Калуга
Главные новости
 
Задать вопрос?

Крещенские купания в проруби: польза или вред?

Во время празднования святок от Рождества до Крещения многие калужане принимают участие в крещенских купаниях в проруби - обычае, от которого у иностранцев холодеет кровь. По мнению православных, такие купания должны «очистить человека от грехов». Водоем освящается священником, после чего вся вода в нем считается якобы святой и чудодейственной. Но, если оставить в стороне религиозную составляющую, многие считают также, что купание в проруби зимой – это, в первую очередь, отличная возможность дать «встряску» своему организму, повысить иммунитет.

Список водоемов Калуги и Калужской области, где будут организованы массовые крещенские купания 2017 (ссылка) .

«Профессиональные» моржи с восторгом утверждают, что после купания в проруби чувствуют прилив сил, самочувствие улучшается. Однако для неподготовленного новичка такой стресс для организма может обернуться плачевно. Поэтому тем смельчакам, которые рискнут окунуться в ледяную воду, необходимо строго соблюдать правила безопасности, ведь, как утверждают медики, такой вид закаливания может нанести существенный вред неприспособленному организму. Купание в проруби для слабого организма может закончиться не только болезнью, но и привести к инфаркту или инсульту.

Инспекторы ГИМС настоятельно рекомендуют любителям зимнего купания соблюдать следующие меры безопасности:

Купаться только в специально оборудованных купелях. Самостоятельно подготовить прорубь, учитывая все тонкости, смогут только профессионалы, им и нужно доверить это непростое дело.

Организм «моржа» должен быть подготовлен к резкой смене температуры тела при воздействии воздуха и воды. Перед тем как раздеться у проруби, сделайте несколько разминочных упражнений – разогрейте тело. Сильно не усердствуйте! Немного разогревшись, начинайте неторопливо раздеваться, давая телу немного времени на адаптацию к морозному воздуху. Для крещенского купания в проруби нужно надеть плавки или купальный костюм.

Раздевшись, сразу же идите к проруби и окунайтесь в воду. Медлить у проруби нельзя – на морозе тело очень быстро замерзает, да и решимость окунаться в воду может улетучиться! В крещенской проруби ставят лесенку для удобства, по которой и спускайтесь в воду. Обычно окунаются три раза. Если вы купаетесь впервые, то достаточно будет окунуться и один раз.

Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.

Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести шоку от холода.

Время купания занимает обычно 15-20 секунд. После этого сразу же вылезайте, быстро идите к одежде и тщательно вытирайтесь полотенцем. Здесь пригодится маленький коврик, который вы взяли с собой – становитесь на него и вытирайтесь. А обувь сразу лучше не одевать – неудобно на мокрые ноги, да и обувь намочите. Хорошенько разотрите полотенцем все тело, чтобы почувствовать тепло. После этого сразу одевайтесь, не забыв снять мокрые плавки и сменив их на сухое белье. Одевшись уже можно пить горячий чай из термоса.

Главное предостережение – ни в коем случае не пейте спиртных напитков до купания, как впрочем, и после. Алкоголь сильно нагружает сердце, как и купание в проруби. Поэтому такое сочетание очень опасно для сердечно-сосудистой системы!

Стоит помнить, что совершенно бессмысленно ждать от зимнего купания оздоровительного и тонизирующего эффекта, окунаясь в прорубь один раз в год, продолжая при этом курить или регулярно озадачивать свою печень алкоголем. 

Что же именно происходит с организмом под воздействием холодной воды? Поскольку теплопроводность воды приблизительно в 28 раз больше теплопроводности воздуха, при погружении в прорубь тело начинает стремительно отдавать тепло: замедляется пульс, увеличивается потребление кислорода, сосуды кожи резко сжимаются, что является превосходной гимнастикой для укрепления капилляров, и при этом во внутренние органы поступает большое количество крови. Производство тепла в организме возрастает в 10 раз.

Кроме того, после ледяной купели человек испытывает эйфорию и подъем эмоциональных и душевных сил, что обусловлено выбросом в кровь «гормонов радости» - эндорфинов. Приподнятое настроение и повышенный тонус сохраняются еще несколько часов после купания. Помимо этого, надпочечники реагируют на холодовой стресс выделением кортикостероидов, которые обладают мощным противовоспалительным действием, чем отчасти объясняется оздоровительный эффект моржевания у лиц с хроническими воспалительными заболеваниями.

Погружаясь в прорубь снова и снова, «моржи» тренируют организм, с каждым разом повышая его адаптационные возможности. В интенсивном режиме тренируются все системы организма - от сердечно-сосудистой и дыхательной до иммунной и эндокринной.  Современные исследования показывают, что моржевание снижает условный биологический возраст человека независимо от пола и наследственности, то есть обладает омолаживающим эффектом и способствует долголетию. Также считается, что моржевание способствует выведению из организма радионуклидов, тяжелых металлов, нитратов и пестицидов.

Однако начинать зимние купания необходимо постепенно. Чтобы встретить крещенские морозы в проруби, закаляться нужно начинать еще в сентябре.

Стоит помнить, что зимнее купание противопоказано людям, страдающим острыми и хроническими (в стадии обострения) заболеваниями:

•  воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты;  

• сердечно-сосудистой системы (врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии; перенесенный инфаркт миокарда, коронаро-кардиосклероз, гипертоническая болезнь II и III стадий);

• центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа; склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия; энцефалит, арахноидит);

• периферической нервной системы (невриты, полиневриты);

• эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз);

• органов зрения (глаукома, конъюнктивит);

  • органов дыхания (туберкулез легких - активный и в стадии осложнений, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема);

  • мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы);

  • желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит);

  • кожно-венерические заболевания. 

«Уважаемые жители и гости Калуги и Калужской области, строго соблюдайте порядок, осторожность и меры безопасности при купании в ледяной воде. Особенно внимательно необходимо следить за детьми!», - предупреждают спасатели. 

 
web 5 aug_den otkr dverej - ГБУЗ КО КОКОД  ОБСЛЕДУЙТЕ РОДИНКИ! ДЕНЬ ДИАГНОСТИКИ МЕЛАНОМЫ В КАЛУЖСКОМ ОНКОЛОГИЧЕСКОМ ДИСПАНСЕРЕ 5 августа  в ГБУЗ «Калужский онкологический клинический диспансер» пройдет очередной День открытых дверей,
28.07.2017 ГБУЗ КО КОКОД
РАСПОРЯДОК
работы подразделений ФГБУЗ КБ № 8 ФМБА России
с 29 апреля по 1 мая 2017 г. и с 6 по 10 мая 2017 г. - ФГБУЗ КБ №8 ФМБА России№ пп Подразделение Дни, часы работы Примечание 1.  Отделения стационара 6 мая по графикам работы отделений 2. Поликлиника №1 29 апреля, 6 мая приёмы врачей: 8.00 – 14.00.
28.07.2017 ФГБУЗ КБ №8 ФМБА России
25 июля Калугу посетила делегация профессоров Российского геронтологического научно-клинического центра во главе с главным врачом учреждения Дмитрием Дмитриевым.
28.07.2017 Администрация Калужской области
Иосиф Кобзон: "О Святославе Фёдорове я могу говорить часами". - Калужский филиал МНТК Микрохирургия глазаВ канун 90-летнего юбилея академика Святослава Фёдорова съемочная группа фильма «Человек с планеты Прозрения» из Калужского филиала МНТК «Микрохирургия глаза» имени Фёдорова встретилась с народным артистом СССР Иосифом Д
27.07.2017 Калужский филиал МНТК Микрохирургия глаза
Калужский хирург отправился на семинедельную стажировку в Сеул - ЗнамяАнатолий АЛЕКСАНДРО Врач хирургического отделения № 1 Больницы скорой медицинской помощи Калуги Тимофей Кураченков уже находится в Корее.
27.07.2017 Знамя
Нарушения прав инвалидов устраняются - Калужская неделяПрокуратура Калужской области выявила на территории региона нарушения требований пенсионного законодательства, прав инвалидов и престарелых людей.
27.07.2017 Калужская неделя
Наш эндохирург пройдет 7-недельную стажировку в Сеуле - Калужская БСМПЧетвертый день Тимофей Кураченков, врач хирургического отделения №1, находится в Корее.
26.07.2017 Калужская БСМП
Офтальмологические образовательные университеты 7 Сентября 2017 года IV Научно-практическая конференция Организаторы:
26.07.2017 Минздрав Калужской области
РАСПОРЯДОК
работы подразделений ФГБУЗ КБ № 8 ФМБА России
с 29 апреля по 1 мая 2017 г. и с 6 по 10 мая 2017 г. - ФГБУЗ КБ №8 ФМБА России№ пп Подразделение Дни, часы работы Примечание 1.  Отделения стационара 6 мая по графикам работы отделений 2. Поликлиника №1 29 апреля, 6 мая приёмы врачей: 8.00 – 14.00.
28.07.2017 ФГБУЗ КБ №8 ФМБА России
25 июля Калугу посетила делегация профессоров Российского геронтологического научно-клинического центра во главе с главным врачом учреждения Дмитрием Дмитриевым.
28.07.2017 Администрация Калужской области
web 5 aug_den otkr dverej - ГБУЗ КО КОКОД  ОБСЛЕДУЙТЕ РОДИНКИ! ДЕНЬ ДИАГНОСТИКИ МЕЛАНОМЫ В КАЛУЖСКОМ ОНКОЛОГИЧЕСКОМ ДИСПАНСЕРЕ 5 августа  в ГБУЗ «Калужский онкологический клинический диспансер» пройдет очередной День открытых дверей,
28.07.2017 ГБУЗ КО КОКОД
Калужский хирург отправился на семинедельную стажировку в Сеул - Знамя
Калужский хирург отправился на семинедельную стажировку в Сеул
Анатолий АЛЕКСАНДРО Врач хирургического отделения № 1 Больницы скорой медицинской помощи Калуги Тимофей Кураченков уже находится в Корее.
Знамя
Нарушения прав инвалидов устраняются - Калужская неделя
Нарушения прав инвалидов устраняются
Прокуратура Калужской области выявила на территории региона нарушения требований пенсионного законодательства, прав инвалидов и престарелых людей.
Калужская неделя
Клещи становятся активнее в жару - Калужская неделя
Клещи становятся активнее в жару
На минувшей неделе в медицинские организации обратились 148 человек, пострадавших от укусов клещей, в том числе 37 детей.
Калужская неделя
В Калужской области полицейские нашли пропавшего пенсионера - УМВД Калужской областиВ межмуниципальный отдел МВД России «Сухиничский» обратилась местная жительница.
28.07.2017 УМВД Калужской области
Жуковский районный суд вынес приговор по уголовному делу в отношении 33-летнего жителя Тарусского района.
28.07.2017 Прокуратура
«Ауди» врезался в дерево под Калугой - Калужский перекрёстокУтром в среду, 26 июля, на дороге Калуга – Медынь в Дзержинском районе вылетел в кювет автомобиль «Audi 80».
27.07.2017 Калужский перекрёсток
Полиция ищет свидетелей четырёх аварий, в которых сбили пешеходов - Калужский перекрёсток
Полиция ищет свидетелей четырёх аварий, в которых сбили пешеходов
Дорожная полиция Калуги в среду, 26 июля, объявила о поисках очевидцев четырёх аварий, произошедших в областном центре в этом году.
Калужский перекрёсток
Разъярённая женщина плеснула в глаза сожителю уксусную кислоту - Калужский перекрёсток
Разъярённая женщина плеснула в глаза сожителю уксусную кислоту
44-летняя жительница Тарусского района признана виновной в причинении тяжкого вреда здоровью своему сожителю.
Калужский перекрёсток
В центре Калуги на месте сгоревшего дома растёт свалка - Калужский перекрёсток
В центре Калуги на месте сгоревшего дома растёт свалка
В среду, 26 июля, в редакцию «Калужского перекрёстка» обратилась жительница дома № 13 по улице Октябрьской.
Калужский перекрёсток
Выставка-Бауэра3-0827.jpg - ГТРК КалугаОбраз моей России. Под таким названием в витрине выставочного зала Дома художника открылась выставка работ члена Союза художников России, Сергея Бауэра.
28.07.2017 ГТРК Калуга
«Провели день в пробке»… - Газета Боровские известияНа минувших выходных эта фраза носила позитивный характер, а не означала мытарства в длинных автомобильных очередях.
28.07.2017 Газета Боровские известия
d183d187d0b0d181d182d0bdd0b8d0bad0b8-d0bfd0bbd0b5d0bdd18dd180d0b0 - Газета Обнинский Вестник22 июля на территории усадьбы «Турлики - Михайловское» (дача Морозовой) состоялся первый обнинский «Пленэр-Фест».
28.07.2017 Газета Обнинский Вестник
География любви Сергея Бауэра - Калужская неделя
География любви Сергея Бауэра
У каждого есть свое представление о красоте нашего края и о людях, населяющих то пространство, которое мы называем родиной.
Калужская неделя
Арт-десант Москва – Таруса - Знамя
Арт-десант Москва – Таруса
МАРГАРИТА РАЗУМИХИНА В настоящий праздник муз вылилось открытие экспозиции трех московских художников в Калужском музее изобразительных искусств.
Знамя
«Встреча друзей» в Гостином дворе - Знамя
«Встреча друзей» в Гостином дворе
Маргарита РАЗУМИХИНА Относительно новая, но уже полюбившаяся калужанам летняя концертная площадка, Гостиный двор, расцветила сезон радугой программ.
Знамя
Виталий Сафронов: Играют не имена, а футболисты - ФК КалугаПеред матчем «Арарата» и «Калуги» главный тренер нашего клуба поделился своим мнением о предстоящей встрече.
27.07.2017 ФК Калуга
dsc_2876 - Газета Обнинский Вестник22 июля в Обнинске состоялся мотокросс, приуроченный к 61-й годовщине города Традиционные межрегиональные соревнования по мотокроссу ежегодно проводятся в Обнинске, накануне Дня города, как для профессионалов,
28.07.2017 Газета Обнинский Вестник
27 июля губернатор Анатолий Артамонов вручил государственные и региональные награды жителям области.
27.07.2017 Администрация Калужской области
В Калужской области вручили награды 24 лучшим труженикам - Знамя
В Калужской области вручили награды 24 лучшим труженикам
Олег НИКИФОРОВ Сегодня в зале официальных приемов администрации губернатор Анатолий Артамонов вручил государственные и региональные награды жителям области Медали и почетные звания получили 24 калужанина,
Знамя
В Калуге базы к чемпионату мира собираются сдать 1 сентября - Калужский перекрёсток
В Калуге базы к чемпионату мира собираются сдать 1 сентября
В пятницу, 28 июля, на Грабцевском шоссе в Калуге на тренировочном стадионе к чемпионату мира по футболу 2018 года начнут сеять траву.
Калужский перекрёсток
Перенесён матч «Калуги» с «Араратом» - Калужский перекрёсток
Перенесён матч «Калуги» с «Араратом»
Игра 2-го тура чемпионата России в зоне «Центр» второго дивизиона пройдёт не в четверг, а в пятницу, 28 июля.
Калужский перекрёсток
Главное управление МЧС России по Калужской области приведено в режим функционирования «Повышенная готовность» - МЧСС 20.00 27 июля Главное управление МЧС России по Калужской области приведено в режим функционирования «Повышенная готовность» силами постоянной готовности.
28.07.2017 МЧС
Выставка-Бауэра3-0827.jpg - ГТРК КалугаОбраз моей России. Под таким названием в витрине выставочного зала Дома художника открылась выставка работ члена Союза художников России, Сергея Бауэра.
28.07.2017 ГТРК Калуга
web 5 aug_den otkr dverej - ГБУЗ КО КОКОД  ОБСЛЕДУЙТЕ РОДИНКИ! ДЕНЬ ДИАГНОСТИКИ МЕЛАНОМЫ В КАЛУЖСКОМ ОНКОЛОГИЧЕСКОМ ДИСПАНСЕРЕ 5 августа  в ГБУЗ «Калужский онкологический клинический диспансер» пройдет очередной День открытых дверей,
28.07.2017 ГБУЗ КО КОКОД
На личном приёме губернатора - Газета Боровские известия24 июля в приемной Президента РФ Владимира Путина губернатор области Анатолий Артамонов провел прием граждан по личным вопросам.
28.07.2017 Газета Боровские известия
«Антошка» обновлённым встретит осенью юных калужан - Телерадиокомпания НикаВ детском саду «Антошка», который располагается в здании построенном в 1959 году, идет ремонт за счёт средств,
28.07.2017 Телерадиокомпания Ника