Рыбий жир возвращается

Рыбий жир возвращается
Рыбий жир возвращается
Фото: pp.userapi.com
АЛЕКСАНДРА МИЛОВА

Казалось, что традиция давать детям рыбий жир осталась далеко в прошлом. Но недавно медики выяснили, что его незаслуженно забыли. Регулярные дозы ненасыщенных жирных кислот благотворно влияют на координацию движений и умственные способности детей.

При опросе родителей, чьи дети в течение нескольких месяцев ежедневно получали по две чайные ложки рыбьего жира, выяснилось, что у половины повысилась концентрация внимания и почти у всех улучшилась координация движений. Ученые считают, что употребление рыбьего жира показано не только детям с умственными и двигательными нарушениями, но и здоровым.

- Мы в детском саду терпели рыбий жир, потому что нам объясняли: будут глазки зоркие и косточки крепкие, - поясняет специалист областного центра медицинской профилактики Ирина ГУСЕВА. - Действительно, витаминная составляющая рыбьего жира впечатляет: витамин А хорошо влияет на зрение и состояние кожи; Е повышает иммунитет и подпитывает сердечно-сосудистую систему, а легендарный D улучшает усвоение кальция и укрепляет костную ткань. Главным образом из-за этого нас родители постоянно пичкали нелюбимым препаратом. Но ведь, кроме всего прочего, в нем имеются, хотя и в небольшом количестве, бром, йод и фосфор.

- Стало быть, он и для взрослых не лишний?

- Конечно. Рыбий жир задерживает процесс старения организма человека. Его советуют также в качестве действенной профилактики гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Дело в том, что рыбий жир содержит Омега -3 полиненасыщенные жирные кислоты, растворяющие и выводящие холестерин и отложения твердых жиров на стенках сосудов. Более того, этот бесценный компонент укрепляет стенки сосудов, делает их гибкими, эластичными, снимает спазм сосудов. Недавние исследования ученых добавили рыбьему жиру еще больше ценности. Он используется для профилактики многих заболеваний, активизации иммунитета, повышения работоспособности.

- В последнее время много разговоров идет о том, что полиненасыщенные жирные кислоты группы Омега-3 не только жизненно важны для нормального функционирования кровеносных сосудов, суставов, но и помогают наращивать мышечную массу.

- Омега-3 и Омега-6 практически не образуются в организме человека, поэтому должны поступать с пищей. Вместе с подсолнечным и оливковым маслами поступает много полиненасыщенных жирных кислот Омега-6, а для баланса организму необходимы также Омега-3. Это важный структурный компонент клеточных мембран организма человека, а от их свойств зависят многие жизненные процессы: переход сигналов от одной нервной клетки к другой, эффективность работы таких органов, как мозг, сердце, сетчатка глаз.

Омега-6 поступают в организм вместе с растительными маслами. Омега-3 много в морепродуктах и жирной морской рыбе. Поэтому специалисты в недельном пищевом рационе настоятельно рекомендуют использовать блюда, приготовленные из жирных пород рыбы. Это в первую очередь лосось, сардины, скумбрия и форель.

Не стоит забывать очень важный факт, который прославил Омега-3. Это антиоксидантные свойства, то есть способность предупреждать онкологические заболевания. Ученые выяснили, что люди крайне мало потребляют этого необходимого организму вещества. А ведь недостаток Омега-3 связан с такими заболеваниями, как экзема, астма, депрессии, аллергические заболевания, сахарный диабет, псориаз, рак простаты и рак груди. Обращаются к этим кислотам, чтобы облегчить страдания больных остеопорозом и артрозом.

Для лечения и профилактики различных заболеваний человек веками использовал рыбий жир. Хорошо, что в наши дни он вновь возвращается к нам.

- Сейчас часто обсуждается вопрос, эффективен ли он в бодибилдинге, влияет ли его прием на скорость наращивания мышечной массы.

- Мнений по этому поводу существует много, но все сходятся в одном: этот препарат полезен спортсменам не менее, чем обычным людям. Он улучшает работу кровеносной системы, помогает сердцу при больших физических нагрузках, позволяет избегать проблем с суставами, способствует более быстрому восстановлению после тренировок.

Рыбий жир также выбирают молодые красавицы. Многие девушки делятся своим опытом, как использовали рыбий жир для улучшения состояния волос.

Кстати, регулярный прием его улучшает также и состояние ресниц, ногтей и кожи. «Волосы стали гораздо лучше, - откровенничает двадцатилетняя Марина, - я не стригу их уже около трех месяцев, а посеченных кончиков пока еще нет. Обычно они начинали появляться через три недели после стрижки. Ускорился рост ногтей, они стали крепче, отросли, как никогда не отрастали, и перестали расслаиваться».

А заботливые мамочки после консультации с педиатром принялись активно вводить рыбий жир в рацион своих чад. Он замечательно восполняет нехватку витамина Д и жирных кислот Омега-3. Принимают его для профилактики рахита.

Для школьников рыбий жир - отличное средство, чтобы улучшить концентрацию внимания и память. И как следствие - отметки в дневнике.

Мама девятилетнего Сережи сообщает, что ребенок вполне нормально воспринимает и вкус, и запах рыбьего жира. Принимает его с удовольствием. В результате времени на уроки теперь тратит меньше, стал спокойнее и увереннее, быстрее запоминает прочитанное.

 
По теме
Якутские лидеры здравоохранения в МНТК Смоленск - Калужский филиал МНТК Микрохирургия глаза 26 марта 2024 года Лечебно-диагностическое отделение Калужского филиала МНТК имени Фёдорова в Смоленске с рабочим визитом посетили главный врач Якутской республиканской офтальмологической клинической больницы,
Калужский филиал МНТК Микрохирургия глаза
Калужские стоматологи провели онкоскрининг - Телерадиокомпания Ника С 18 по 24 марта в стоматологиях региона провели онкоскрининг. фото: Минздрав Калужской области В Калужской областной клинической стоматологической поликлинике приняли 205 пациентов.
Телерадиокомпания Ника
Ах, фестиваль! - Газета Козельск В Козельске прошел фестиваль «Душа ребенка» В среду, 20 марта, в Козельском районном Культурно-досуговом центре прошел первый муниципальный фестиваль «Душа ребенка».
Газета Козельск
В Козельске простились с героем СВО - Газета Козельск В пятницу, 22 марта, жители Козельского района проводили в последний путь рядового Дмитрия Володина, погибшего при исполнении обязанностей военной службы в зоне СВО.
Газета Козельск
В Доме музыки 27 марта открылась выставка графики главного архитектора Калуги, первого вице-президента Союза московских архитекторов, члена-корреспондента Российской академии художеств Алексея Комова «Порталы и Маяки».
Калужская неделя