Новости города БезФормата.Ru
Калуга
Главные новости
 
Задать вопрос?

Весенние сюрпризы

АЛЕКСАНДРА МИЛОВА

Слабость, тусклые, ломкие волосы, общая усталость, кожа непонятного цвета... Каждую весну мы ощущаем на себе эти «сюрпризы». И огорчаемся, вглядываясь в зеркало.

Авитаминоз, ослабление иммунитета - констатируют медики и прописывают витаминные комплексы либо продукты с наибольшим содержанием живых витаминов. Но чаще всего и то и другое.

- Различные весенние проблемы со здоровьем мы объясняем недостатком именно витаминов, содержащихся в свежих продуктах растительного происхождения, - поясняет врач областного центра медицинской профилактики Лариса ЕРЕМИНА. - Распространено мнение, что витамины содержатся в основном в овощах и фруктах. В действительности же фрукты и овощи содержат только четыре из тринадцати известных витаминов, остальные девять организм получает из таких продуктов, как хлеб, молоко, мясо, рыба, крупы, бобовые, орехи, семечки.

Сейчас трудно поверить, что о целебных свойствах витаминов стало известно сравнительно недавно. Химическая формула витамина С была установлена лишь в 1933 году. Позже был получен первый синтетический витамин - аскорбиновая кислота. Однако с глубокой древности были известны симптомы авитаминоза С в виде тяжелого заболевания - цинги. Оно поражало людей, которые длительное время вынуждены были питаться однообразными продуктами. У больных появлялись чувство усталости, сонливость даже днем, психическая подавленность.

- Симптомы-то до боли знакомые...

- Да, но при нарастании болезни кожа принимала грязно-серый оттенок, десны кровоточили, выпадали зубы. Даже небольшие физические усилия вызывали одышку и сердцебиение. Больные теряли способность передвигаться и погибали в страшных мучениях. Цинга была настоящим бичом моряков, уходивших в дальнее плавание. Но только в двадцатом веке стало понятно, что цинга не заразное заболевание, вызывается оно отсутствием в питании овощей и фруктов.

- Еще сравнительно недавно считалось, что рахит - неизбежный спутник раннего детского возраста...

- Сейчас каждый знает, что его можно предупредить с помощью рационального питания, достаточного пребывания на солнышке или используя синтетический препарат - витамин Д. Ученые установили, что недостаток витаминов А, С и Е ведет к развитию катаракты. Дополнительный прием этих витаминов существенно снижает риск заболевания и может даже приостановить течение уже возникшего. Эти три витамина входят в состав антиоксидантного комплекса, который способствует сохранению молодости и красоты кожи.

- Лариса Павловна, по каким внешним признакам можно определить недостаток конкретных витаминов?

- Если на коже появляются угревая сыпь и гнойнички, нарушается структура волос, замедляется их рост, нарушается сумеречное зрение, возникает склонность к бронхолегочным заболеваниям - налицо недостаток витамина А. При недостатке витамина С характерно постоянное чувство усталости, воспаление десен, расшатывание зубов. Повышенная нервозность у взрослых, судороги икроножных мышц, разрушение зубов, деформация и искривление костей, развитие рахита у детей свидетельствуют о недостатке витамина Д. Сухая, шелушащаяся, сероватого цвета кожа лица и характерные трещинки (заеды) в углах рта говорят об отсутствии в организме витамина В2. Довольно часто это наблюдается у детей, которые не едят черный хлеб, не любят каши. Сухая кожа головы, повышенное выпадение волос, раннее поседение свидетельствуют о недостатке пантотеновой кислоты (витамина В5).

В группе риска по развитию гиповитаминозов находятся те, кто вынужден длительно соблюдать диету, люди, страдающие желудочно-кишечными заболеваниями из-за плохого усвоения витаминов. Очень рискуют также те, кто питается однообразно, следуя своим вкусовым пристрастиям. Когда человек ест только то, что ему нравится, он не получает того разнообразия продуктов, которое могло бы обеспечить достаточное насыщение организма витаминами.

К счастью, есть хороший выход - весной и осенью принимать витаминные комплексы и включать в рацион обогащенные продукты, в состав которых дополнительно включены необходимые витамины и минералы с таким расчетом, чтобы человек с обычной порцией мог получать нужное количество необходимых веществ. Такие продукты выпускает наша промышленность. Это хлеб и различные хлебобулочные изделия, дополненные витаминами, молоко с витаминами и кальцием, йогурты с ягодами и кусочками фруктов, витаминизированные напитки и кисели, йодированная соль, печенье и хлопья с витаминами и железом, которые помогут сохранить и укрепить здоровье, чувствовать себя бодрее.

- Обязательно ли принимать поливитаминные комплексы, может быть, можно без них обойтись?

- Вряд ли. Данные научных исследований говорят о том, что при низком содержании основных витаминов и микроэлементов в организме (что чаще случается именно весной) не избежать множества проблем. И прежде всего с сердцем. Поэтому для профилактики болезней, в частности, сердечно-сосудистых, принимать искусственные витамины и витаминные комплексы все-таки нужно. Тем более что весной во многих овощах и фруктах содержание витаминов минимально. А ждать лета, когда на грядках «вырастут» наши, отечественные витамины, долго. Проблемы со здоровьем при сниженном иммунитете ждать не будут.

Не забывайте о правилах безопасности и профилактике заболеваний - МЧСЗимняя переменчивая погода, когда морозы сменяются плюсовой температурой, опасна возможностью подхватить простуду.
18.02.2018 МЧС
Православная служба помощи "Милосердие" запустила первый в России проект долгосрочной реабилитации для детей с ДЦП - Пафнутьевский монастырьПилотный проект по годовому комплексному сопровождению детей с ДЦП ― это первая в России попытка создать максимально эффективную модель системной и комплексной помощи детям с таким диагнозом, сообщает  Патриархия.ru .
16.02.2018 Пафнутьевский монастырь
День здоровья 2018!!! - Санаторий Спутник11 февраля 2018 года по инициативе Людиновской районной организации Профсоюза работников народного образования и науки РФ на базе санатория «Спутник» прошел День здоровья для работников образовательных организаций.
16.02.2018 Санаторий Спутник
О приостановлении реализации лекарственных препаратов для ветеринарного применения - РоссельхознадзорУправление Россельхознадзора по Калужской области на основании письма  Россельхознадзора от 09.02.
16.02.2018 Россельхознадзор
О приостановлении реализации лекарственных препаратов для ветеринарного применения - РоссельхознадзорУправление Россельхознадзора по Калужской области на основании письма  Россельхознадзора от 05.02.
16.02.2018 Россельхознадзор
Всемирный день борьбы с раком - ГКБ Сосновая рощаМЫ МОЖЕМ. Я МОГУ. Именно под этим девизом проводится 4 февраля Всемирный день борьбы с раком Если вы думаете, что бороться с раком невозможно — вы ошибаетесь.
15.02.2018 ГКБ Сосновая роща
ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОЛЬНОГО 11 ФЕВРАЛЯ - ГКБ Сосновая рощаПо свидетельству исторических источников, в этот зимний день на французской земле, в Лурде людям явилась Дева Мария.
15.02.2018 ГКБ Сосновая роща
Не забывайте о правилах безопасности и профилактике заболеваний - МЧСЗимняя переменчивая погода, когда морозы сменяются плюсовой температурой, опасна возможностью подхватить простуду.
18.02.2018 МЧС
День здоровья 2018!!! - Санаторий Спутник11 февраля 2018 года по инициативе Людиновской районной организации Профсоюза работников народного образования и науки РФ на базе санатория «Спутник» прошел День здоровья для работников образовательных организаций.
16.02.2018 Санаторий Спутник
Православная служба помощи «Милосердие» запустила первый в России проект долгосрочной реабилитации для детей с ДЦП - Калужская епархияПилотный проект по годовому комплексному сопровождению детей с ДЦП ― это первая в России попытка создать максимально эффективную модель системной и комплексной помощи детям с таким диагнозом.
15.02.2018 Калужская епархия
Новорожденный мальчик умер в Калуге - Калужский перекрёсток
Новорожденный мальчик умер в Калуге
8 января в больнице в Калуге скончался 2-месячный мальчик. Через несколько дней его мама написала заявление в следственный отдел по городу Обнинску.
Калужский перекрёсток
К гонконгскому гриппу в Калуге добавился свиной - Калужский перекрёсток
К гонконгскому гриппу в Калуге добавился свиной
За прошлую неделю в Калужской области зарегистрировано 8154 случая ОРВИ и гриппа, что на 6% выше показателей предыдущих семи дней.
Калужский перекрёсток
«Не надо бояться рака»
В конце 2017 года молодые врачи Калужского онкодиспансера придумали и воплотили в жизнь очень нужный и очень важный социальный проект, который получил название «Простой разговор о сложном».
Калужский перекрёсток
Женщину насмерть сбили на улице Труда - Калужский перекрёстокУтром в субботу, 17 февраля, на перекрёстке улиц Труда и Рылеева в Калуге под колёса «Фольксвагена Пассат» попала женщина, пересекавшая проезжую часть по переходу.
18.02.2018 Калужский перекрёсток
ДТП на жд переезде в г. Калуге - УМВД Калужской областиСегодня в 10 часов 56 минут в г. Калуге на железнодорожном переезде, расположенном в районе пер.
18.02.2018 УМВД Калужской области
JPG Файл - УМВД Калужской областиИнцидент произошел в помещении одного из супермаркетов города Сухиничи. Государственный инспектор ОГИБДД МОМВД России «Сухиничский» Андрей Веников во время обеденного перерыва зашел в магазин,
18.02.2018 УМВД Калужской области
В Калуге поезд врезался в бензовоз - Калужский перекрёсток
В Калуге поезд врезался в бензовоз
Около 11 утра в воскресенье, 18 февраля, на железнодорожном переезде в районе Сельского переулка в Калуге пассажирский дизельный поезд врезался в бензовоз.
Калужский перекрёсток
В Калуге пропала 45-летняя женщина - Калужский перекрёсток
В Калуге пропала 45-летняя женщина
В Калуге пропала 45-летняя Светлана Матюхина. Последний раз её видели почти две недели назад - 4 февраля, сообщает поисково-спасательный отряд «Лиза Алерт».
Калужский перекрёсток
Появилось видео массовой аварии в центре Калуги
Как мы уже рассказывали, в ночь на четверг,15 февраля, авария произошла на перекрестке улиц Кирова и Ленина в Калуге.
Калужский перекрёсток
Масленица собрала небывалое количество кировчан - Pesochnya.ComКировчане еще с прошедшего в августе Дня города, наверное, соскучились по массовым мероприятиям.
19.02.2018 Pesochnya.Com
На площади Маяковского отпраздновали Масленицу - Калужская неделяПосле пятничных празднований Масленицы в микрорайоне «Тайфун», эстафету весёлых народных гуляний приняла площадь Маяковского.
18.02.2018 Калужская неделя
JPG Файл - УМВД Калужской областиМузей истории УМВД России по Калужской области всегда полон гостей. А при проведении акции «Неделя мужества» здесь особенно многолюдно.
18.02.2018 УМВД Калужской области
Недостаточно уникальный - Калужский перекрёсток
Недостаточно уникальный
Калужские краеведы возмущены и обескуражены.
Калужский перекрёсток
Фоторепортаж: как сделать снег в августе - Калужский перекрёсток
Фоторепортаж: как сделать снег в августе
Вечером в субботу, 10 февраля, в драмтеатре происходило маленькое чудо. Сцена под крышей на один час превратилась в уютную гостиную: книжный шкаф, старые игрушки, детские рисунки.
Калужский перекрёсток
В Калуге начались съемки сериала «Морозова-2» - Калужская неделя
В Калуге начались съемки сериала «Морозова-2»
Калуга по-прежнему остается востребованной киносъемочной площадкой, привлекающей внимание многих творческих групп, некоторые из которых затем возвращаются сюда для реализации своих новых проектов.
Калужская неделя
Калужане померялись богатырской силушкой в Центральном парке культуры и отдыха - Газета Весть18 февраля в Центральном парке культуры и отдыха Калуги состоялся праздник сильных телом и духом людей «Богатырская силушка».
18.02.2018 Газета Весть
DSC01421 - УМВД Калужской областиНа ежегодном спортивном празднике «Папа, мама, я – спортивная семья» дети сотрудников органов внутренних дел вместе с родителями соревновались в силе и ловкости.
17.02.2018 УМВД Калужской области
ryZo3tQDTbY - ФК КалугаВоспитанник осетинского футбола, защитник Девико Хинчагов перешел в наш клуб.
17.02.2018 ФК Калуга
Роялем по пробкам: пока Калуга стояла в заторах, градоначальник играл романсы - Калужский перекрёсток
Роялем по пробкам: пока Калуга стояла в заторах, градоначальник играл романсы
И выпал снег Понедельник, 5 февраля, калужане запомнят надолго. Хотя ничего особенного, в общем-то, не произошло: просто накануне выпал снег, которого ждали с начала зимы.
Калужский перекрёсток
d0b2d0b0d181d0b8d0bbd0b8d0b9-d18fd180d0b7d183d182d0bad0b8d0bd-d0b8-d0b0d0bdd0b0d182d0bed0bbd0b8d0b9-d0b0d180d182d0b0d0bcd0bed0bdd0be - Газета Обнинский Вестник
Движение вверх
Успехи обнинских волейболистов в 2017 году затмили достижения всех остальных спортивных федераций первого наукограда – они стали лучшими по абсолютным результатам.
Газета Обнинский Вестник
Ночью просят убрать машины с 5 улиц - Калужский перекрёсток
Ночью просят убрать машины с 5 улиц
В ночь на субботу, 17 февраля, в Калуге коммунальщики планируют вывозить снег с пяти улиц.
Калужский перекрёсток
На Правобережье отметили Масленицу - Калужская неделяУдивительный праздник Масленица, в котором переплелись языческие и православные традиции, сегодня широко отметили жители Правобережья Калуги.
18.02.2018 Калужская неделя
На площади Маяковского отпраздновали Масленицу - Калужская неделяПосле пятничных празднований Масленицы в микрорайоне «Тайфун», эстафету весёлых народных гуляний приняла площадь Маяковского.
18.02.2018 Калужская неделя
ДТП на жд переезде в г. Калуге - УМВД Калужской областиСегодня в 10 часов 56 минут в г. Калуге на железнодорожном переезде, расположенном в районе пер.
18.02.2018 УМВД Калужской области
Калужская делегация начала работу на Российском инвестиционном форуме в Сочи - Газета Весть15 февраля в Сочи стартовал XVII Международный инвестиционный форум. Он проводится с 2002 года.
15.02.2018 Газета Весть
Калужане почтили память воинов-интернационалистов - Молодежь Калужской области 15 февраля - День памяти воинов-интернационалистов. В честь этой даты традиционно во многих городах проходят торжественные мероприятия, митинги и акции.
16.02.2018 Молодежь Калужской области