Новости города БезФормата.Ru
Калуга
Главные новости
 
Задать вопрос?

Весенние сюрпризы

АЛЕКСАНДРА МИЛОВА

Слабость, тусклые, ломкие волосы, общая усталость, кожа непонятного цвета... Каждую весну мы ощущаем на себе эти «сюрпризы». И огорчаемся, вглядываясь в зеркало.

Авитаминоз, ослабление иммунитета - констатируют медики и прописывают витаминные комплексы либо продукты с наибольшим содержанием живых витаминов. Но чаще всего и то и другое.

- Различные весенние проблемы со здоровьем мы объясняем недостатком именно витаминов, содержащихся в свежих продуктах растительного происхождения, - поясняет врач областного центра медицинской профилактики Лариса ЕРЕМИНА. - Распространено мнение, что витамины содержатся в основном в овощах и фруктах. В действительности же фрукты и овощи содержат только четыре из тринадцати известных витаминов, остальные девять организм получает из таких продуктов, как хлеб, молоко, мясо, рыба, крупы, бобовые, орехи, семечки.

Сейчас трудно поверить, что о целебных свойствах витаминов стало известно сравнительно недавно. Химическая формула витамина С была установлена лишь в 1933 году. Позже был получен первый синтетический витамин - аскорбиновая кислота. Однако с глубокой древности были известны симптомы авитаминоза С в виде тяжелого заболевания - цинги. Оно поражало людей, которые длительное время вынуждены были питаться однообразными продуктами. У больных появлялись чувство усталости, сонливость даже днем, психическая подавленность.

- Симптомы-то до боли знакомые...

- Да, но при нарастании болезни кожа принимала грязно-серый оттенок, десны кровоточили, выпадали зубы. Даже небольшие физические усилия вызывали одышку и сердцебиение. Больные теряли способность передвигаться и погибали в страшных мучениях. Цинга была настоящим бичом моряков, уходивших в дальнее плавание. Но только в двадцатом веке стало понятно, что цинга не заразное заболевание, вызывается оно отсутствием в питании овощей и фруктов.

- Еще сравнительно недавно считалось, что рахит - неизбежный спутник раннего детского возраста...

- Сейчас каждый знает, что его можно предупредить с помощью рационального питания, достаточного пребывания на солнышке или используя синтетический препарат - витамин Д. Ученые установили, что недостаток витаминов А, С и Е ведет к развитию катаракты. Дополнительный прием этих витаминов существенно снижает риск заболевания и может даже приостановить течение уже возникшего. Эти три витамина входят в состав антиоксидантного комплекса, который способствует сохранению молодости и красоты кожи.

- Лариса Павловна, по каким внешним признакам можно определить недостаток конкретных витаминов?

- Если на коже появляются угревая сыпь и гнойнички, нарушается структура волос, замедляется их рост, нарушается сумеречное зрение, возникает склонность к бронхолегочным заболеваниям - налицо недостаток витамина А. При недостатке витамина С характерно постоянное чувство усталости, воспаление десен, расшатывание зубов. Повышенная нервозность у взрослых, судороги икроножных мышц, разрушение зубов, деформация и искривление костей, развитие рахита у детей свидетельствуют о недостатке витамина Д. Сухая, шелушащаяся, сероватого цвета кожа лица и характерные трещинки (заеды) в углах рта говорят об отсутствии в организме витамина В2. Довольно часто это наблюдается у детей, которые не едят черный хлеб, не любят каши. Сухая кожа головы, повышенное выпадение волос, раннее поседение свидетельствуют о недостатке пантотеновой кислоты (витамина В5).

В группе риска по развитию гиповитаминозов находятся те, кто вынужден длительно соблюдать диету, люди, страдающие желудочно-кишечными заболеваниями из-за плохого усвоения витаминов. Очень рискуют также те, кто питается однообразно, следуя своим вкусовым пристрастиям. Когда человек ест только то, что ему нравится, он не получает того разнообразия продуктов, которое могло бы обеспечить достаточное насыщение организма витаминами.

К счастью, есть хороший выход - весной и осенью принимать витаминные комплексы и включать в рацион обогащенные продукты, в состав которых дополнительно включены необходимые витамины и минералы с таким расчетом, чтобы человек с обычной порцией мог получать нужное количество необходимых веществ. Такие продукты выпускает наша промышленность. Это хлеб и различные хлебобулочные изделия, дополненные витаминами, молоко с витаминами и кальцием, йогурты с ягодами и кусочками фруктов, витаминизированные напитки и кисели, йодированная соль, печенье и хлопья с витаминами и железом, которые помогут сохранить и укрепить здоровье, чувствовать себя бодрее.

- Обязательно ли принимать поливитаминные комплексы, может быть, можно без них обойтись?

- Вряд ли. Данные научных исследований говорят о том, что при низком содержании основных витаминов и микроэлементов в организме (что чаще случается именно весной) не избежать множества проблем. И прежде всего с сердцем. Поэтому для профилактики болезней, в частности, сердечно-сосудистых, принимать искусственные витамины и витаминные комплексы все-таки нужно. Тем более что весной во многих овощах и фруктах содержание витаминов минимально. А ждать лета, когда на грядках «вырастут» наши, отечественные витамины, долго. Проблемы со здоровьем при сниженном иммунитете ждать не будут.

Традиция собирать грибы в дикой природе сохранилась только у славян. На западе уже давно за грибами люди направляются в магазин.
22.09.2017 Роспотребнадзор
День здоровья - ГБУЗ КО КОКОД28 сентября 2017г. проводится широкомасштабная информационно – пропагандистская профилактическая акция «День здоровья» в г. Сухиничи, организованная региональным министерством здравоохранения,
22.09.2017 ГБУЗ КО КОКОД
Мероприятия по выездам направлены на приближение специализированной медицинской помощи к жителям отдаленных от областного центра населенных пунктов, а также на ранее выявление онкологических заболеваний.
22.09.2017 Минздрав Калужской области
JPG Файл - УМВД Калужской областиСегодня в МВД России под председательством Министра внутренних дел Российской Федерации генерала полиции Российской Федерации Владимира Колокольцева состоялось заседание Государственного антинаркотического комитета.
22.09.2017 УМВД Калужской области
В БСМП обратился 23-летний пациент с жалобами на боль в колене и ограничение подвижности коленного сустава - на соревнованиях по волейболу он подвернул ногу.
22.09.2017 Минздрав Калужской области
Планируется, что через два-три дня пациент встанет и начнет самостоятельно двигаться.
22.09.2017 Минздрав Калужской области
  Этой осенью   врачи  Калужского областного клинического онкологического диспансера продолжают консультативные выезды в районы области.
22.09.2017 ГБУЗ КО КОКОД
Традиция собирать грибы в дикой природе сохранилась только у славян. На западе уже давно за грибами люди направляются в магазин.
22.09.2017 Роспотребнадзор
  Этой осенью   врачи  Калужского областного клинического онкологического диспансера продолжают консультативные выезды в районы области.
22.09.2017 ГБУЗ КО КОКОД
JPG Файл - УМВД Калужской областиСегодня в МВД России под председательством Министра внутренних дел Российской Федерации генерала полиции Российской Федерации Владимира Колокольцева состоялось заседание Государственного антинаркотического комитета.
22.09.2017 УМВД Калужской области
d0b2d0b0d0bad186d0b8d0bdd0b0 - Газета Обнинский Вестник
В Обнинске привито от гриппа около 1800 человек
По информации главного государственного санитарного врача по городу Обнинску Владимира Маркова, за прошедшие две недели в Обнинске привито от гриппа около 1800 человек - в основном это дети.
Газета Обнинский Вестник
Калужан приглашают на встречу с врачом-онкологом - Калужская неделя
Калужан приглашают на встречу с врачом-онкологом
21 сентября все желающие приглашаются на встречу с врачом-онкологом первой категории Ильей Моховым.
Калужская неделя
Спортивные преграды - Газета Боровские известия
Спортивные преграды
Один из наших подписчиков в группе в социальной сети Сергей Щербий сообщил, что в Боровском районе врачи отказываются выдавать справки детям для посещения спортивных секций.
Газета Боровские известия
В Калужской области полицейские задержали подозреваемого в хищении денежных средств в крупном размере - УМВД Калужской областиВ дежурную часть межмуниципального отдела МВД России «Козельский» поступило сообщение местной жительницы о краже денежных средств у ее знакомой.
23.09.2017 УМВД Калужской области
На Правом берегу Калуги произошел сильный пожар. Сгорело бесхозное здание - Телерадиокомпания НикаСтолб дыма на правобережье Калуги встревожил жителей микрорайона. Сегодня утром там загорелась заброшенное здание.
23.09.2017 Телерадиокомпания Ника
Официальная информация - УМВД Калужской области23 июля в 05 часов 20 минут на 177 км автодороги М-3 «Украина» произошло ДТП с участием автобуса и легкового автомобиля иностранного производства.
23.09.2017 УМВД Калужской области
Две 19-летние студентки обворовали магазин косметики - Калужская неделя
Две 19-летние студентки обворовали магазин косметики
До пяти лет лишения свободы грозит двум калужским студенткам, попавшимся на краже в магазине косметики на улице Никитина.
Калужская неделя
Легковушка сбила 11-летнего мальчика в Калуге - Калужская неделя
Легковушка сбила 11-летнего мальчика в Калуге
Вечером 18 сентября на улице Постовалова автомобиль ВАЗ 21074 сбил 11-летнего школьника.
Калужская неделя
Маленький-принц0922.jpg - ГТРК КалугаВ пятый день работы фестиваль искусств «Калужская осень» открывает двери для самых маленьких зрителей.
22.09.2017 ГТРК Калуга
Фестиваль творчества работающей молодежи - Молодежь Калужской областиМинистерство образования и науки Калужской области совместно с Государственным бюджетным учреждением Калужской области «Областной молодежный центр» проводят Фестиваль творчества работающей молодежи Калужской области в 20
22.09.2017 Молодежь Калужской области
Приходите, сделаем Вам смешно! - Городская управа21 сентября в Калужском театре кукол состоялась премьера первого спектакля, предназначенного для взрослой аудитории, «Кабаре «Seсond Hand».
22.09.2017 Городская управа
В Калужском театре кукол поставили спектакль для взрослых - Калужская неделя
В Калужском театре кукол поставили спектакль для взрослых
21 сентября в Калужском театре кукол состоялась премьера первого спектакля, предназначенного для взрослой аудитории, «Кабаре «Seсond Hand».
Калужская неделя
d0b2d18bd181d182d0b0d0b2d0bad0b0 - Газета Обнинский Вестник
Красота мира на полотнах
17 сентября в музее истории Обнинска открылась художественная выставка «Сохраним красоту Божьего мира».
Газета Обнинский Вестник
«Маленького принца» прочитали под музыку для детей - Калужская неделя
«Маленького принца» прочитали под музыку для детей
Ведущий актер калужского областного драматического театра Леонид Клец прочитал сказку Антуана де Сент Экзюпери «Маленький принц» в сопровождении муниципального камерного оркестра на сцене Калужского Дома музыки.
Калужская неделя
91pfwGOtYUc - ФК КалугаВ очередном матче Чемпионата КФЛ крупно уступила соперникам. «Калуга-2» — «СССР» — 0:5 В первом тайме при равной игре больше повезло футболистам «СССР»: после дальнего удара Сергея Акимова мяч оказался в воротах — 0:1.
21.09.2017 ФК Калуга
Калужане продолжают готовиться к труду и обороне - Телерадиокомпания НикаСдача норм ГТО поможет получить молодым жителям области дополнительные баллы к единому государственному экзамену.
22.09.2017 Телерадиокомпания Ника
Олимпийский-день0922.jpg - ГТРК КалугаОлимпийский день в школе №16 проводят уже два года. Участниками соревнований стали школьники с пятого по одиннадцатый классы и состязаться команды будут между собой до самого окончания учебного года.
22.09.2017 ГТРК Калуга
d0bdd0b8d0bad0bed0bbd0b0d0b9-d0bfd0bbd0b0d182d0bed188d0b5d187d0bad0b8d0bd - Газета Обнинский Вестник
Задача прежняя – работать на результат
До 1 января 2018 года во всех субъектах РФ школы, которые занимаются подготовкой спортивного резерва, должны перейти из учреждений дополнительного образования в учреждения спортивной подготовки.
Газета Обнинский Вестник
Куда пропали бегуны? - Газета Боровские известия
Куда пропали бегуны?
Обычно в дни проведения легкоатлетических соревнований «Боровская верста» на подступах к бору слышится оживление.
Газета Боровские известия
img_5877 - Газета Обнинский Вестник
В боулинг играют все!
15 сентября в Развлекательном центре “АТОМ” при поддержке администрации г.Обнинска состоялся командный турнир по боулингу “КУБОК НМ-СТУДИИ”.
Газета Обнинский Вестник
В Калуге стартовал фестиваль «Открываем книгу – открываем мир!» - Телерадиокомпания НикаВпервые в Калуге в ИКЦ стартовал книжный фестиваль «Открываем книгу – открываем мир».
22.09.2017 Телерадиокомпания Ника
Состоялось заседание круглого стола «Социальное служение, защита семьи и материнства» - Калужская епархия22 сентября, в рамках проведения ХХ Богородично-Рождественских образовательных чтений Калужской Митрополии состоялся круглый стол по направлению: «Социальное служение, защита семьи и материнства».
22.09.2017 Калужская епархия
Храм Рождества Пресвятой Богородицы (Никитский) отпраздновал престольный праздник - Калужская епархия21 сентября Православная Церковь празднует Рождество Пресвятой Богородицы.
22.09.2017 Калужская епархия
22 сентября в посёлке Думиничи министр труда и социальной защиты области Павел Коновалов и глава районной администрации Владимир Жипа приняли участие в торжественной церемонии вручения ключей от однокомнатных квартир детям-сиротам.
22.09.2017 Администрация Калужской области
Следователи установили обстоятельства пропажи пенсионера из Обнинска - Следственный комитетВ конце июня 2017 года в полицию обратилась жительница Краснодарского края, которая сообщила, что ее знакомый житель Обнинска, 63-летний военный пенсионер, в течение пяти месяцев не выходит на связь.
22.09.2017 Следственный комитет