Новости города БезФормата.Ru
Калуга
Главные новости
 
Задать вопрос?

Весенние сюрпризы

АЛЕКСАНДРА МИЛОВА

Слабость, тусклые, ломкие волосы, общая усталость, кожа непонятного цвета... Каждую весну мы ощущаем на себе эти «сюрпризы». И огорчаемся, вглядываясь в зеркало.

Авитаминоз, ослабление иммунитета - констатируют медики и прописывают витаминные комплексы либо продукты с наибольшим содержанием живых витаминов. Но чаще всего и то и другое.

- Различные весенние проблемы со здоровьем мы объясняем недостатком именно витаминов, содержащихся в свежих продуктах растительного происхождения, - поясняет врач областного центра медицинской профилактики Лариса ЕРЕМИНА. - Распространено мнение, что витамины содержатся в основном в овощах и фруктах. В действительности же фрукты и овощи содержат только четыре из тринадцати известных витаминов, остальные девять организм получает из таких продуктов, как хлеб, молоко, мясо, рыба, крупы, бобовые, орехи, семечки.

Сейчас трудно поверить, что о целебных свойствах витаминов стало известно сравнительно недавно. Химическая формула витамина С была установлена лишь в 1933 году. Позже был получен первый синтетический витамин - аскорбиновая кислота. Однако с глубокой древности были известны симптомы авитаминоза С в виде тяжелого заболевания - цинги. Оно поражало людей, которые длительное время вынуждены были питаться однообразными продуктами. У больных появлялись чувство усталости, сонливость даже днем, психическая подавленность.

- Симптомы-то до боли знакомые...

- Да, но при нарастании болезни кожа принимала грязно-серый оттенок, десны кровоточили, выпадали зубы. Даже небольшие физические усилия вызывали одышку и сердцебиение. Больные теряли способность передвигаться и погибали в страшных мучениях. Цинга была настоящим бичом моряков, уходивших в дальнее плавание. Но только в двадцатом веке стало понятно, что цинга не заразное заболевание, вызывается оно отсутствием в питании овощей и фруктов.

- Еще сравнительно недавно считалось, что рахит - неизбежный спутник раннего детского возраста...

- Сейчас каждый знает, что его можно предупредить с помощью рационального питания, достаточного пребывания на солнышке или используя синтетический препарат - витамин Д. Ученые установили, что недостаток витаминов А, С и Е ведет к развитию катаракты. Дополнительный прием этих витаминов существенно снижает риск заболевания и может даже приостановить течение уже возникшего. Эти три витамина входят в состав антиоксидантного комплекса, который способствует сохранению молодости и красоты кожи.

- Лариса Павловна, по каким внешним признакам можно определить недостаток конкретных витаминов?

- Если на коже появляются угревая сыпь и гнойнички, нарушается структура волос, замедляется их рост, нарушается сумеречное зрение, возникает склонность к бронхолегочным заболеваниям - налицо недостаток витамина А. При недостатке витамина С характерно постоянное чувство усталости, воспаление десен, расшатывание зубов. Повышенная нервозность у взрослых, судороги икроножных мышц, разрушение зубов, деформация и искривление костей, развитие рахита у детей свидетельствуют о недостатке витамина Д. Сухая, шелушащаяся, сероватого цвета кожа лица и характерные трещинки (заеды) в углах рта говорят об отсутствии в организме витамина В2. Довольно часто это наблюдается у детей, которые не едят черный хлеб, не любят каши. Сухая кожа головы, повышенное выпадение волос, раннее поседение свидетельствуют о недостатке пантотеновой кислоты (витамина В5).

В группе риска по развитию гиповитаминозов находятся те, кто вынужден длительно соблюдать диету, люди, страдающие желудочно-кишечными заболеваниями из-за плохого усвоения витаминов. Очень рискуют также те, кто питается однообразно, следуя своим вкусовым пристрастиям. Когда человек ест только то, что ему нравится, он не получает того разнообразия продуктов, которое могло бы обеспечить достаточное насыщение организма витаминами.

К счастью, есть хороший выход - весной и осенью принимать витаминные комплексы и включать в рацион обогащенные продукты, в состав которых дополнительно включены необходимые витамины и минералы с таким расчетом, чтобы человек с обычной порцией мог получать нужное количество необходимых веществ. Такие продукты выпускает наша промышленность. Это хлеб и различные хлебобулочные изделия, дополненные витаминами, молоко с витаминами и кальцием, йогурты с ягодами и кусочками фруктов, витаминизированные напитки и кисели, йодированная соль, печенье и хлопья с витаминами и железом, которые помогут сохранить и укрепить здоровье, чувствовать себя бодрее.

- Обязательно ли принимать поливитаминные комплексы, может быть, можно без них обойтись?

- Вряд ли. Данные научных исследований говорят о том, что при низком содержании основных витаминов и микроэлементов в организме (что чаще случается именно весной) не избежать множества проблем. И прежде всего с сердцем. Поэтому для профилактики болезней, в частности, сердечно-сосудистых, принимать искусственные витамины и витаминные комплексы все-таки нужно. Тем более что весной во многих овощах и фруктах содержание витаминов минимально. А ждать лета, когда на грядках «вырастут» наши, отечественные витамины, долго. Проблемы со здоровьем при сниженном иммунитете ждать не будут.

С 24 по 26 октября в ходе процедуры выездного аудита эксперты Европейского Секретариата Кластерного Анализа (ESCA) провели оценку основных направлений работы Калужского фармацевтического кластера.
22.11.2017 Администрация мо
16-17 ноября "десант" калужских стоматологов принял участие в трех мероприятиях международного уровня:  - XIII международный имплантологический симпозиум "Implantology 2017"; - 7 международный эндодонтический конгресс;
22.11.2017 Минздрав Калужской области
14 ноября в Москве в представительстве Правительства Калужской области при Правительстве Российской Федерации состоялось мероприятие по случаю десятилетия учреждения под эгидой ООН Всемирного Дня борьбы с диабетом.
22.11.2017 Администрация Кировского района
Эксперты: с 30 г алкоголя в день начинается рост смертности - Администрация Кировского районаПЬЕМ «ПО-СЕВЕРНОМУ» Россия известна как страна с «северной моделью» употребления алкоголя — так эксперты называют способ пить ударными дозами.
21.11.2017 Администрация Кировского района
Питание-в-школах1-0912.jpg - ГТРК КалугаКалужские законодатели готовы выйти с предложением на федеральный уровень – изменить правила торгов о школьном питании.
21.11.2017 ГТРК Калуга
С 24 по 26 октября в ходе процедуры выездного аудита эксперты Европейского Секретариата Кластерного Анализа (ESCA) провели оценку основных направлений работы Калужского фармацевтического кластера.
21.11.2017 Администрация Калужской области
20 ноября в рамках заседания областного кабинета министров, которое прошло под председательством губернатора Анатолия Артамонова, рассматривались итоги организации отдыха, оздоровления,
21.11.2017 Администрация мо
Эксперты: с 30 г алкоголя в день начинается рост смертности - Администрация Кировского районаПЬЕМ «ПО-СЕВЕРНОМУ» Россия известна как страна с «северной моделью» употребления алкоголя — так эксперты называют способ пить ударными дозами.
21.11.2017 Администрация Кировского района
16-17 ноября "десант" калужских стоматологов принял участие в трех мероприятиях международного уровня:  - XIII международный имплантологический симпозиум "Implantology 2017"; - 7 международный эндодонтический конгресс;
22.11.2017 Минздрав Калужской области
14 ноября в Москве в представительстве Правительства Калужской области при Правительстве Российской Федерации состоялось мероприятие по случаю десятилетия учреждения под эгидой ООН Всемирного Дня борьбы с диабетом.
22.11.2017 Администрация Кировского района
В Калуге выросла заболеваемость ОРВИ - Калужская неделя
В Калуге выросла заболеваемость ОРВИ
За неделю в Калуге медики зафиксировали 2554 случая острых респираторных вирусных инфекций.
Калужская неделя
В ЗОНЕ РИСКА – ЖИТЕЛИ ГОРОДОВ
10 лет всемирному дню борьбы с диабетом под эгидой ООН отметили калужане в Москве В региональном представительстве прошел прием, на котором обсудили проблему и прогнозы на будущее.
Гaзeтa Обнинск
Калужан пригласили на встречу с врачом-онкологом - Калужская неделя
Калужан пригласили на встречу с врачом-онкологом
30 ноября в антикафе «Небо» (улица Пушкина, 1б) состоится встреча с врачом Калужского областного клинического онкологического диспансера Ильей Моховым.
Калужская неделя
Сегодня на ПС «Приокская» произошло технологическое нарушение, что стало причиной обесточения ряда потребителей в центральной части Калуги.
22.11.2017 iKaluga.Com
В Калуге в одной из квартир полицейские обнаружили плантацию наркосодержащих грибов и конопли - УМВД Калужской областиВ Калуге, в ходе реализации оперативно-розыскных мероприятий, сотрудниками отдела по контролю за незаконным оборотом наркотиков городского УМВД был задокументирован факт сбыта 0,462 гр наркотических веществ растительного
22.11.2017 УМВД Калужской области
Сотрудники ГИБДД задержали жительницу г. Обнинска, управлявшую автомобилем в нарушение требований Правил дорожного движения - УМВД Калужской областиВ Обнинске сотрудниками ГИБДД задержана местная жительница, управлявшая автомобилем в нарушение требований Правил дорожного движения.
22.11.2017 УМВД Калужской области
Полицейские накрыли плантацию наркосодержащих грибов в калужской квартире - Калужская неделя
Полицейские накрыли плантацию наркосодержащих грибов в калужской квартире
В квартире 43-летнего калужанина полицейские в ходе обыска обнаружили плантацию галлюциногенных грибов, содержащих псилоцин.
Калужская неделя
Два школьника попали под колеса авто за день в Калуге - Калужская неделя
Два школьника попали под колеса авто за день в Калуге
Во вторник, 20 ноября, два подростка получили травмы в ДТП на дорогах областного центра.
Калужская неделя
Калужский автослесарь попал под следствие за угон автомобиля клиента - Калужская неделя
Калужский автослесарь попал под следствие за угон автомобиля клиента
23-летний калужанин стал фигурантом уголовного дела по части 1 статьи 166 УК РФ («неправомерное завладение автомобилем без цели хищения»).
Калужская неделя
Малоярославецкий музейно-выставочный центр приглашает на персональную выставку Анатолия Лопатко «С любовью…» - Газета МаякС 21 ноября по 20 декабря в Малоярославецком музейно-выставочном центре пройдет персональная выставка Анатолия Лопатко «С любовью…».
22.11.2017 Газета Маяк
В Москве состоялось открытие  XXII Международного фестиваля кино- и телепрограмм "Радонеж" - Пафнутьевский монастырь21 ноября в храме святителя Николая в Толмачах при Третьяковской галерее был совершен торжественный молебен пред иконой Божией Матери «Владимирская» и прошла пресс-конференция в связи с открытием XХII Международного кино
22.11.2017 Пафнутьевский монастырь
КАЛУЖСКАЯ ОБЛАСТЬ ВО ВТОРОЙ РАЗ ПРИМЕТ УЧАСТИЕ во «ВСЕМИРНОМ ПАРАМУЗЫКАЛЬНОМ ФЕСТИВАЛЕ» - Администрация Кировского районаК международному Дню инвалидов, который ежегодно проводится 3 декабря, по сложившейся доброй традиции, в ряде городов России проходит Всемирный «Парамузыкальный фестиваль».
22.11.2017 Администрация Кировского района
Калужане послушали местных поэтов и музыкантов - Калужская неделя
Калужане послушали местных поэтов и музыкантов
В субботу в калужском арт-клубе «Amra» прошел музыкально-поэтический марафон «Послушайте».
Калужская неделя
КАЛУЖСКИЙ ЛИТЕРАТУРНЫЙ «ЛИФФТ»
В Обнинске вышел второй номер нового калужского литературного журнала «ЛиФФт», который был презентован в Боровске на праздновании дня города.
Гaзeтa Обнинск
«Калужская старина» вновь в гостях у горожан - Калужская неделя
«Калужская старина» вновь в гостях у горожан
В эти субботу и воскресенье в выставочном зале Калужского отделения Союза художников России (ул.Ленина, 77) вновь проводится выставка по материалам частных собраний коллекционеров Калужской области.
Калужская неделя
Подведение итогов КФЛ - ФК КалугаСегодня в ОМЦ состоялась церемония награждения команд и лучших игроков по итогам футбольного сезона — 2017.
22.11.2017 ФК Калуга
Опытный шахматист сыграл со школьниками - Калужская неделяСеанс одновременной игры на 23-х досках в минувшую среду, 15 ноября, дал юным спортсменам-шахматистам городской общеобразовательной школы №4 в минувшую среду известный в Калуге популяризатор шахмат Сергей Шарабин.
21.11.2017 Калужская неделя
ментальная-арифметика1121.jpg - ГТРК Калуга В Калуге был проведен городской турнир по ментальной арифметике. Состязания прошли в библиотеке им.
21.11.2017 ГТРК Калуга
Калужским сурдлимпийцам вручили награды - Калужская неделя
Калужским сурдлимпийцам вручили награды
В среду, 15 ноября, в доме правительства Калужской области заместитель губернатора Николай Калиничев и министр спорта Алексей Логинов принимали калужских спортсменов, выступавших на ХХIII летних играх этим летом в Турции.
Калужская неделя
Не хуже мальчиков - Газета Боровские известия
Не хуже мальчиков
Женская сборная по футболу из Балабанова принимала участие в турнире по мини-футболу, состоявшемся в селе Льва Толстого (Дзержинский район).
Газета Боровские известия
Кипели страсти, бурлили эмоции
В прошедшие выходные в физкультурно-оздоровительном комплексе  «Энергия» кипели настоящие спортивные страсти.
Газета Заря
Музей космонавтики отметил 50-летний юбилей - Городская Дума22 ноября калужский Государственный музей истории космонавтики имени К.Э.
22.11.2017 Городская Дума
Руслан Смоленский: Новогодние праздники должны стать безопасными - Калужская неделяВо время крещенских купаний планируется обеспечить всесторонний контроль безопасности людей на водоемах и совместно с органами правопорядка и медицинскими работниками организовать дежурство у оборудованных для купания мест.
22.11.2017 Калужская неделя
Конкурс «Покупаем калужское» назвал победителей - Калужская неделя22 ноября в Калуге прошло торжественное мероприятие, посвященное итогам областных конкурсов «Покупаем калужское», «Лучшее предприятие торговли, общественного питания и бытового обслуживания населения»,
22.11.2017 Калужская неделя
Флэшмоб-ГИБДД2-1122.jpg - ГТРК КалугаВ Калуге прошел флэш-моб, посвященный безопасности пешеходов на дорогах в темное время суток.
22.11.2017 ГТРК Калуга
21 ноября 2017 года в квартире дома на улице Привокзальной города Калуги обнаружено тело 22-летнего молодого человека с признаками отравления угарным газом.
22.11.2017 Следственный комитет